Olahraga yang Tepat Bagi Ibu Hamil

Olahraga Ibu Hamil

Olahraga Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan merupakan suatu masa dimana seorang ibu hamil menggunakan organ tubuhnya yang bekerja dua kali lipat. hal tersebutlah yang membuat para ibu hamil sering mengalami rasa lelah dan merasakan sakit di bagian tertentu seperti pada area pinggang. Selain itu banyak juga para ibu hamil yang sangat mudah terkena sakit kepala, pusing dan juga banyak hal lainnya. Sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tidak melakukan suatu aktivitas yang berlebih sehingga menimbulkan rasa lelah tersebut. ada baiknya para ibu hamil lebih banyak untuk beristirahat. Namun ada baiknya juga untuk tetap berolahraga dengan melakukan senam ibu hamil.

Senam Ibu Hamil Berbeda dengan Senam Biasa
Senam ibu hamil tersebut tentu berbeda dengan senam bagi orang biasa. Hal ini dikarenakan seorang ibu hamil tidak diperbolehkan melakukan hal berat untuk tetap dapat menjaga kualitas janinnya. Senam hamil dapat membantu para ibu hamil untuk memperbaiki moodnya dan menghilangkan stress. Ada baiknya dalam melakukan kegiatan olahraga seperti senam ibu hamil dilakukan bersama seorang pakar. Hal ini membantu para ibu hamil agar mengerti cara berolahraga yang baik bagi mereka.

Olahraga Lain yang Dapat Dilakukan
Olahraga tersebut tidak hanya senam ibu hamil saja. Masih terdapat jenis olahraga lainnya yang dapat ibu hamil lakukan. Salah satu olahraga yang sangat ringan dan bisa dilakukan sehari-hari tentu ialah dengan berjalan kaki. Olahraga satu ini dapat memperlancar jaringan peredaran darah. Selain itu, para ibu hamil juga dapat melakukan olahraga renang dan juga yoga. Selain itu juga terdapat olahraga latihan beban yang sangat baik untuk menghindari adanya cedera. Dan juga terdapat olahraga peregangan untuk membantu fleksibilitas pada tubuh para ibu hamil.

One thought on “Olahraga yang Tepat Bagi Ibu Hamil

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s