Tips Sehat untuk Penderita Anemia

Tips Sehat untuk Penderita Anemia

Tips Sehat untuk Penderita Anemia

Anemia adalah penyakit dimana Anda kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Gejala dari penyakit ini antara lain adalah muka pucat, lelah, lemas, mengantuk dan sakit kepala, terkadang beberapa orang sampai pingsan disebabkan oleh penyakit ini. Solusi sehat untuk mengobati dan mencegah anemia adalah dengan mengkonsumsi buah – buahan maupun sayuran yang memiliki kandungan vitamin dan zat besi tinggi.

Bila Anda adalah salah satu yang sering bermasalah dengan penyakit anemia Anda perlu mengetahui beberapa penyebab umum dari penyakit ini, antara lain:

  1. Kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12, asam folat  maupun vitamin C.
  2. Untuk wanita terkadang anemia menyerang disaat siklus haid bulanan
  3. Wanita hamil juga rentan terkena anemia dikarenakan zat besi dan vitamin diserap oleh sang janin
  4. Obat – obatan tertentu

Ada banyak cara untuk dapat mengobati sekaligus mencegah anemia anda dan cara – cara ini pun tergolong mudah, seperti:

  1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging, ayam, ikan maupun kacang – kacangan
  2. Kurangi suplemen zat besi terkecuali disarankan oleh dokter karena efek samping dari overdosis zat besi juga berbahaya untuk tubuh
  3. Mengkonsumsi buah – buahan yang kaya akan vitamin C seperti jambu, jeruk, sirsak dan pepaya.
  4. Mengkonsumsi makanan – makanan yang mengandung vitamin B12
  5. Mengurangi penggunaan aspirin dan obat – obatan semacamnya

 

 

Sumber

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s