Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kurangi Garam Dalam Diet!

Hipertensi merupakan penyakit silent killer lantaran bisa terjadi pada siapa saja, dan seringkali tidak disadari. Ketika seseorang menyadarinya, biasanya sudah mencapai tingkat penyakit yang parah, dan membawa komplikasi bermacam-macam penyakit lain. Untuk itulah, bagi Anda yang sudah mengalaminya, diet sehat merupakan salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi yang efektif.

Tips menurunkan tekanan darah tinggi

Cara menurunkan tekanan darah tinggi yang efektif adalah mengurangi garam dalam makanan. Berikut triknya:

  1. Banyak makanan segar

Makanan yang diawetkan seperti sosis dan nugget biasanya mengandung banyak garam. Kurangi itu dan seringlah makan makanan segar.

  1. Lihat label

Perhatikan label pada makanan kemasan, dan pilih yang mempunyai tulisan “low sodium” atau “low salt”. Produk dari Tropicana semuanya bisa menjadi pilihan.

  1. Pisahkan saus

Saat memesan makanan di restoran yang mengandung saus, mintalah untuk memisahkan saus dari makanan tersebut. Saus biasanya mengandung banyak garam, terutama di restoran.

  1. Masak sendiri

Memasak sendiri akan memberikan Anda kontrol seberapa banyak garam yang masuk di tubuh. Untuk mengatasi kurangnya garam, Anda bisa menambahkan bumbu dan rempah-rempah yang beraneka rasanya.

 Mengurangi garam dalam tips menurunkan tekanan darah tinggi adalah cara yang sangat efektif, karena hasilnya akan langsung terlihat. Tentu saja, hal ini harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat, dan juga memakan produk-produk rendah lemak dan garam, seperti produk milik Tropicana Slim. Lengkapi diet Anda dengan susu rendah lemak Tropicana Slim, sehingga kebutuhan nutrisi dalam sehari semakin lengkap.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s