Cara Mengatasi Kolesterol dengan Cepat dan Alami

Cara Mengatasi Kolesterol dengan Cepat dan Alami – Kolesterol yang tinggi dapat menimbulkan beberapa penyakit berbahaya jika hanya dibiarkan saja tanpa penanganan sama sekali. Diantara penyakit berbahaya yang akan timbul adalah penyakit jantung, dan juga diabetes. Kolesterol sebenarnya memiliki tugas tersendiri dalam tubuh dan merupakan suatu zat yang diperlukan tubuh untuk membentuk hormon. Kolesterol merupakan lemak yang dapat diproduksi dalam tubuh tepatnya diproduksi dalam organ hati dalam tubuh.

Cara Mengatasi Kolesterol dengan Cepat dan Alami

Namun jika tubuh menerima kolesterol lain dari makanan yang Anda makan, maka tubuh akan mengalami kolesterol tinggi dan ini akan mengancam kesehatan tubuh Anda seperti menimbulkan penyakit yang telah disebutkan diatas. Cara mengatasi kolesterol dengan cepat dan alami adalah dengan cara mengontrol kebiasaan hidup yang baik dan yang tepat agar kolesterol dalam tubuh tidak berlebihan. Terdapat pula beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

baca juga : Manfaat Dari Lari Pagi Untuk Kesehatan

Disini akan saya bahas mengenai macam-macam kegiatan yang dapat Anda lakukan serta makanan yang harus Anda konsumsi serta hindari sebagai cara mengatasi kolesterol tinggi dalam tubuh Anda.

Kegiatan yang dapat Anda lakukan adalah olahraga teratur. Dengan berolahraga maka tubuh akan memproses lemak dalam tubuh dan membakarnya dalam bentuk keringat yang keluar dari dalam tubuuh. Olahraga yang perlu Anda lakukan tidak perlu yang berat namun lakukan saja yang dapat mengeluarkan keringat misalnya berlari ditempat, bersepedah, mengikuti senam dan lain sebagainya.

Selain itu Anda harus memperhatikan jenis makanan yang akan Anda makan. Makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol menjadi prioritas utamanya. Misalnya adalah makanan jenis buah-buahan dan juga sayuran yang baik untuk kesehatan serta membantu proses metabolisme dalam tubuh. Buahan dan sayuran memilki kandungan serat dan juga macam-macam vitamin yang baik untuk tubuh dalam memenuhi nutrisi yang tubuh Anda butuhkan. Misalnya adalah sayuran hijau, brokoli, buah alpukat, buah melon, buah belimbing dan masih banyak lagi.

Selain makanan yang dapat Anda konsumsi ada juga makanan yang harus Anda hindari, dintaranya adalah makan yang mengandung lemak jahat seperti gorengan, keju, makanan cepat saji, seafood, gajih, kuning telur dan masih banyak lagi. minuman yang mengandung gula berlebihan juga harus Anda hindari, pasalnya akan memicu timbulnya penyakit diabetes yang berbahaya bagi tubuh Anda. Solusinya Anda dapat mengganti gula Anda dengan gula rendah kalori seperti Tropicana, gula jagung yang sengaja diproduksi untuk para menghindari penyakit diabetes.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s