Jenis Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Bagi para penderita diabetes, memperhatikan pola makan merupakan salah satu hal yang sangat penting. Karena jika tidak di perhatikan dengan seksama, bisa jadi asupan makanan yang di konsumsi membuat kadar gula dalam tubuh meningkat. Dan itu sangat tidak baik bagi penderita diabetes. Oleh sebab itu, buat para penderita penyakit diabetes atau kencing manis, usahakan agar mengenali beberapa makanan untuk diabetes yang baik jika di konsumsi. Namun selain itu, penderita diabetes juga harus mengetahui makanan apa saja yang harus di hindari dan di kurangi.

Pada kesempatan kali ini, saya akan mencoba memberikan beberapa contoh makanan untuk diabetes yang baik jika di konsumsi, diantaranya:

  1. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes, karena kandungan protein yang terdapat pada sayuran hijau ini sangat tinggi. Dimana protein yang terkandung dalam sayuran hijau ini memiliki fungsi atau manfaat sebagai penyeimbang. Salah satunya adalah untuk mempertahankan otot, sumber energi dan mampu mengontrol kadar gula dalam tubuh agar tetap normal. Namun tetap harus dengan porsi yang tepat. Dan untuk sayuran hijau yang baik bagi penderita diabetes diantaranya yaitu brokoli dan bayam.

  1. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Selain makanan yang mengandung protein, makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks merupakan salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes. Contoh untuk makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yaitu nasi merah. Para penderita diabetes bisa mengganti nasi putih dengan nasi yang memiliki kandungan kaarbohidrat yang lebih baik untuk diabetes, yaitu nasi merah.

  1. Buah-buahan segar

Dalam hal ini para penderita diabetes bisa mengonsumsi buah-buahan segar dengan porsi yang tepat. Misalnya jika anda ingin mengonsumsinya dengan cara di buat jus, alangkah baiknya jika penderita diabetes tidak menambahkan gula untuk pemanis tambahan, karena gula bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh meningkat. Namun jangan khawatir, karena penderita penyakit diabetes masih bisa menambahkan gula ke dalam jus buah, yaitu dengan gula yang lebih sehat Tropicana. Para penderita masih bisa menikmati makanan atau minuman yang manis, namun dengan menggunakan gula yang sehat yaitu gula tropicana.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s