Kalori Makanan Yang Cukup Adalah Kunci Berat Badan Ideal

Kalori merupakan takaran energi dalam makanan. Tubuh setiap manusia membutuhkan energi dari kalori dalam makanan untuk dapat melakukan aktivitas. Jumlah kalori yang dibutuhkan tiap orang berbeda-beda tergantung pada tinggi, berat badan, dan tingkat keaktifan orang tersebut. Sudahkah Anda mengonsumsi kalori makanan yang cukup? Mengonsumsi kalori yang cukup dengan jumlah energi yang dibakar oleh tubuh akan membuat berat badan Anda ideal. Jika Anda tidak mau berat badan Anda bertambah, maka jumlah kalori yang Anda konsumsi tidak boleh lebih dari kalori yang dibakar oleh tubuh. Jika jumlah kalori yang Anda konsumsi lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh, kalori yang lebih akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak, jadilah berat badan Anda bertambah.

Kebutuhan kalori makanan antara wanita dan pria berbeda. Wanita rata-rata membutuhkan 2.000 kcal per hari, sedangkan pria membutuhkan 2.500 kcal per harinya. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak secara cukup karena ketiga nutrisi itulah yang mengandung kalori yang diperlukan tubuh. Apakah Anda mempunyai masalah dengan asupan kalori pada tubuh Anda? Banyak orang terutama wanita mengalami masalah kelebihan kalori. Kelebihan kalori ini berdampak pada berat badan Anda yang terus meningkat, sehingga bagi wanita yang sangat mengutamakan penampilan, hal ini menjadi masalah besar bagi mereka. Anda dapat melakukan beberapa langkah untuk mengatur asupan kalori ke tubuh Anda sehingga Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Anda harus mengurangi porsi makan Anda misalnya konsumsi nasi hanya setengah porsi saja. Lalu, Anda harus mengganti makanan berkalori tinggi dengan yang berkalori rendah seperti mengganti ayam goreng dengan ayam rebus. Hindarilah makanan berkalori tinggi dan bernutrisi rendah seperti gorengan. Kemudian, pilihlah minuman yang tidak mengandung gula seperti air putih dan teh tawar. Selain itu, Anda dapat menggunakan aplikasi penghitung kalori pada smartphone Anda untuk mengontrol jumlah kalori Anda agar tetap seimbang. Jika Anda tetap ingin bisa mengonsumsi makanan berminyak dan makanan minuman manis, Anda tidak perlu khawatir. Tropicana hadir untuk membantu Anda menjaga berat badan Anda agar tetap ideal. Produk minyak jagung dan gula dari Tropicana merupakan solusi bagi Anda yang tidak ingin mangalami kelebihan kalori makanan.

Baca artikel lainnya : Kalori Makanan Yang Baik Untuk Tubuh

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s